Слушайте в мобильном приложении

Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 5 (2023)

Рус Дудник

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

47 минут, 22 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

Ежемесячный журнал «Сибирский ЗОЖ» освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта «Сибирский Воркаут». Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 6 июля 2026 г.

женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни литрес авторы мужское здоровье только на литрес фитнес

С этой книгой часто слушают

Лекарство от усталости Владимир Евгеньевич Саламатов

1 час 3 минуты

Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть Нина Брокманн

9 часов 50 минут

Говорить с дочкой. Как? Самые сложные вопросы. Самые важные ответы Валерия Вячеславовна Фадеева

4 часа 38 минут

Как здорово с ребенком от 1 до 3 лет: генератор полезных советов Лариса Михайловна Суркова

3 часа 2 минуты

[Не]правда о нашем теле. Заблуждения, в которые мы верим Андрей Сазонов

7 часов 11 минут

Медитации к Силе подсознания Джо Диспенза

2 часа 27 минут

Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей Елена Валерьевна Мотова

11 часов 43 минуты

Сверхъестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания Джо Диспенза

13 часов 31 минута

Чудо голодания Поль Чаппиус Брэгг

9 часов 40 минут

Лекарство от гнева и раздражительности Владимир Евгеньевич Саламатов

1 час 8 минут

Книги чтеца

Первокурсник из будущего Ярослав Северцев

6 часов 29 минут

ШЕПОТ НАД ДУНАЕМ Антон Федоров Маршал

3 часа 40 минут

Мо (Гайдзин-5)Зимин Сергей

6 часов 44 минуты

Колхозники Марса Александр Григоренко

24 минуты

Тень под кожей Ольга Беркана

6 часов 34 минуты

Аш'ари для дроу Тривия

58 минут

Агроном. Железо и Известь. Книга 1 Alex Coder

39 часов 20 минут

Кровавая Луна: глобальное исследование архетипа женщины, рождённой на пороге тьмы Дарья Корякина

3 часа 18 минут

Обещанная королю демонов Лина Фрирен

8 часов 14 минут

100 постов, которые не сработали: разбор для Телеграм, MAX, ВКонтакте, Дзена и vc.ru Ольга Тимофеева

1 час 19 минут

Я и МИР ВОКРУГ Звёздный патруль Валерий Борисов

5 минут

НЕ ОСТАНОВЛЮСЬ Иван Алексеевич Ситосан

1 час 47 минут

Мир, съеденный заживо.Дмитрий Александрович Любишкин

52 минуты

ЭГО: Как создать центр тяжести, который не позволит миру тебя сломать Николай Селезнев

2 часа 7 минут

Я не Гэтсби Трент Арнольд

1 час 38 минут

Драконья метка. Пепел вместо крови София Николаевна Островская

9 часов 3 минуты

Сказки Медвежьего Табора Михей Потапов

1 час 50 минут

Капля в море Александр Черевков

2 часа 50 минут

ТЕОРЕТИКА Матвей Андреевич Белов

1 час 3 минуты

Я и МИР ВОКРУГ Лабиринт эмоций Валерий Борисов

6 минут

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline