на русском языке
2 часа 56 минут, 81 МБ
Эта книга для тех, у кого словосочетание «завтра понедельник» вызывает даже уже не скуку, а тихую панику. Для тех, кто не помнит, когда в последний раз делал что-то просто потому, что «хочется», а не потому, что «надо».
Я предлагаю вам карту с отметкой «Вы здесь», с обрывами, тупиками и, что важнее, с путями к выходу.
Поэтому мы не будем здесь замазывать симптомы. Мы будем искать причины. И выход.
1. Анамнез. Что с вами происходит на самом деле.
2. Причины. Что происходит внутри и снаружи.
3. Химия. Что там варится в мозгу.
4. Скорая помощь. Как заглушить пожар сейчас, когда кажется, что остановиться – значит всё разрушить.
5. Стратегия восстановления. Как выстроить жизнь так, чтобы энергия не утекала в песок, а ваши внутренние ресурсы перестали быть разменной монетой в чужой игре.
6. Медитации, аффирмации… Нет. Не здесь.
Готовы взглянуть на эту карту? Не обещаю, что путь будет лёгким. Но обещаю – он будет честным.
