Слушайте в мобильном приложении

Спокойное тело - спокойный ум. Революционный метод работы с тревожностью

Юрий Гагарин

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

2 часа 12 минут, 60 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

Эта книга является практическим руководством от врача-невролога по работе с тревогой. В книге вы найдете комплекс эффективных методов самопомощи, основанных на последних научных данных нейробиологии и психологии. Также в книге подробно описаны самые эффективные методы йоги, цигун, гомеопатии и китайской медицины для быстрого снятия тревожности. Упражнения помогут восстановить связь «тело–мозг», снизить уровень стресса и обрести внутреннее спокойствие.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Подробнее

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 17 июля 2026 г.

дыхательные упражнения литрес авторы спокойный сон тревожность хатха-йога цигун

С этой книгой часто слушают

Лекарство от усталости Владимир Евгеньевич Саламатов

1 час 3 минуты

Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть Нина Брокманн

9 часов 50 минут

Говорить с дочкой. Как? Самые сложные вопросы. Самые важные ответы Валерия Вячеславовна Фадеева

4 часа 38 минут

Как здорово с ребенком от 1 до 3 лет: генератор полезных советов Лариса Михайловна Суркова

3 часа 2 минуты

[Не]правда о нашем теле. Заблуждения, в которые мы верим Андрей Сазонов

7 часов 11 минут

Медитации к Силе подсознания Джо Диспенза

2 часа 27 минут

Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей Елена Валерьевна Мотова

11 часов 43 минуты

Сверхъестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания Джо Диспенза

13 часов 31 минута

Чудо голодания Поль Чаппиус Брэгг

9 часов 40 минут

Лекарство от гнева и раздражительности Владимир Евгеньевич Саламатов

1 час 8 минут

Книги автора

Спокойное тело - спокойный ум. Революционный метод работы с тревожностью Юрий Гагарин

2 часа 12 минут

Женское здоровье 40+:Как оставаться здоровой, энергичной и сексуальной в менопаузе Юрий Гагарин

1 час 2 минуты

Новая формула веса: как обрести гармонию с едой, понять свой метаболизм и разобраться в GLP-1 Юрий Гагарин

1 час 7 минут

Анализы с умом: как не переплатить и найти причину болезни Юрий Гагарин

1 час 23 минуты

Еда которая лечит Юрий Гагарин

4 часа 27 минут

Биохакинг эмоций: Как с помощью нейронауки научиться радоваться, а не переживать Юрий Гагарин

1 час 50 минут

Нейрогибкость. Как йога, голодание, спорт и добавки запускают нейропластичность и отменяют старение Юрий Гагарин

6 часов 23 минуты

Мозг против воли: Почему сила воли не работает и чем её заменить Юрий Гагарин

1 час 22 минуты

Анатомия времени: Как настройка на ритмы Вселенной лечит тело Юрий Гагарин

7 часов

Освобождение от хронической усталости и упадка сил Юрий Гагарин

3 часа 47 минут

Освобождение от боли в суставах. Проверенные методы из гомеопатии и китайской медицины Юрий Гагарин

1 час 43 минуты

Алкоголизм. 20 работающих методов бросить пить (и не сорваться)Юрий Гагарин

4 часа 51 минута

Инсульт: инструкция по предотвращению Юрий Гагарин

2 часа 25 минут

Биохакинг для всех: Как перезагрузить организм без вреда для здоровья Юрий Гагарин

1 час 19 минут

Освобождение от боли в ногах Юрий Гагарин

3 часа 32 минуты

Большая книга против рака: энциклопедия природных и альтернативных методов Юрий Гагарин

17 часов 37 минут

Питание для мозга: что, когда и зачем. Научный подход к улучшению памяти и ясности ума Юрий Гагарин

3 часа 56 минут

Освобождение от боли в шее и плечах Юрий Гагарин

1 час 20 минут

Почему болит спина: пошаговый алгоритм определения источника боли. Самостоятельное лечение до визита к врачу Юрий Гагарин

2 часа 32 минуты

Освобождение от головной боли и мигрени Юрий Гагарин

2 часа 14 минут

Книги чтеца

"ТЕНЬ В СЕТИ ГЛАЗОВА"Константин Сергеевич Данилов

37 минут

СМЕРТЬ ШПИОНАМ!Сергей Владимирович Бондарев

4 часа 58 минут

Каждому аз воздам! Книга четвёртая. Кошмар в Чанчуне.Александр Хан-Рязанский

10 часов 58 минут

Первокурсник из будущего Ярослав Северцев

6 часов 29 минут

Легенда Бесконечности Валентина Шаад

15 часов 10 минут

ШЕПОТ НАД ДУНАЕМ Антон Федоров Маршал

3 часа 40 минут

Мо (Гайдзин-5)Зимин Сергей

6 часов 44 минуты

Благотворительная афера Надежда Цыбанова

4 часа 22 минуты

Колхозники Марса Александр Григоренко

24 минуты

Шесть писем мертвеца. Версия 2.0 Вадим Витальевич Ефимов

6 часов 32 минуты

Тень под кожей Ольга Беркана

6 часов 34 минуты

Детектив Микушин, сборник 1 Желько Максимович

4 часа 2 минуты

Сборник грамматики по английскому языку Василий Мантуленко

7 часов 49 минут

Меланхолия разума КАЛИГУЛЯТОР .

1 час 52 минуты

Код на обороте чека Валерия Александровна Хасанова

1 час 6 минут

Тонкий лед Риз Ван

5 часов 17 минут

Василиса в кроссах лохматые косы и лесные пожары Мария Сухова

18 минут

Муж-дракон выбрал истинную. Я выбрала его врага Лиана Вейл

11 часов 16 минут

Две зефирки для миллиардера Яна Юматова

1 час 10 минут

Тайна последней звезды Александр Владиславович Жучков

43 минуты

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline