Это тебе не нужно: 13 вещей, которые пора выбросить из твоей жизни

Вы носите рюкзак, который набивали вам с детства.

Чужие ожидания, чувство вины, привычка доказывать, контролировать, надевать маску «у меня всё хорошо». Вы устали – но не знаете, как иначе.

Эта книга – о 13 вещах, которые вам не нужны. О том, что можно перестать доказывать, не брать чужую вину, не слушать внутреннего критика, отпустить прошлое и страх, жить свою жизнь.

Елена Снеговая – клинический психолог, специалист по работе с ВДА (взрослыми детьми алкоголиков и дисфункциональных семей). Она прошла этот путь сама и теперь делится инструментами, которые помогают дышать иначе.

Каждая глава – одна свобода. Стихи, личные истории, объяснение психолога, практики, терапевтические сказки и арт-упражнения. Читайте по одной главе в неделю – и рюкзак за спиной станет легче.

Книга не заменяет терапию, но может стать картой и фонариком на пути к себе.