Слушайте в мобильном приложении

Вся жизнь в голове. Тревога: как вернуть себе чувство безопасности.

Дария Карр

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

1 час 53 минуты, 52 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

Тревога умеет уносить нас далеко вперед: в возможные проблемы, неприятные разговоры, плохие новости и события, которых еще нет. Мы начинаем проживать будущее заранее, пытаясь всё предусмотреть и получить гарантию, которой невозможно обладать.

«Вся жизнь в голове. Тревога: как вернуть себе чувство безопасности» – практическая книга о том, как возвращать внимание из тревожных сценариев в настоящий момент, замечать сигналы тела, отличать факты от предположений и постепенно формировать внутреннюю опору.

За 14 дней вы познакомитесь с простыми практиками возвращения в «здесь и сейчас», научитесь работать с тревожными мыслями, дыханием, телесными ощущениями и неопределенностью, а также создадите собственный ритуал возвращения к себе.

Тревога живет в будущем. Безопасность находится в настоящем.

Подробнее

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 9 августа 2026 г.

литрес авторы прикладная психология психологическая помощь только на литрес тревожность

С этой книгой часто слушают

Лекция «Как научить мозг учиться»Татьяна Владимировна Черниговская

1 час 26 минут

Сила мысли или магнетизм личности Уильям Уокер Аткинсон

3 часа 25 минут

Психология лжи. Как понять, что вам врут Александр Д. Ривера

1 час 36 минут

Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений Эрик Леннард Берн

6 часов 11 минут

Лекарство от усталости Владимир Евгеньевич Саламатов

1 час 3 минуты

7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности Стивен Р. Кови

15 часов 55 минут

Продуктивное утро Майкл Никсон

1 час 3 минуты

Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить Донна Джексон Наказава

8 часов 31 минута

Люди, которые играют в игры Эрик Леннард Берн

9 часов 57 минут

Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику Гэри Чепмен

3 часа 48 минут

Книги автора

Вся жизнь в голове. Отвержение: как перестать бояться, что тебя не выберут.Дария Карр

2 часа 52 минуты

Вся жизнь в голове. Самооценка: как перестать жить в сравнении и начать опираться на себя.Дария Карр

3 часа 33 минуты

Вся жизнь в голове. Тревога: как вернуть себе чувство безопасности.Дария Карр

1 час 53 минуты

Вся жизнь в голове: кето без мифов. Кетолето.Дария Карр

3 часа 22 минуты

Книги чтеца

На острие соблазна Арина Алексанова

2 часа 10 минут

Ведьма порешает! 2 сезон Виктория Ленц

8 часов 25 минут

Трансерфинг в тени ректора. Книга первая.Светлана Ланская

1 час 15 минут

Царская невеста. Я попала!Анна Чернышева

9 часов 37 минут

Гео, дипломатический иммунитет Желько Максимович

6 часов 59 минут

Мистер Бомж Елена Рай

2 часа 47 минут

Мистер Пошлость Елена Рай

2 часа 46 минут

Бывший. Между нами осталось "если"Ева Валетти

3 часа 14 минут

НЛП для секса: искусство чувственной близости. Книга 8 Виталий Гурьев

3 часа 29 минут

Подумай, что случится завтра Евгения Искренняя

7 часов 27 минут

СОЗВЕЗДИЕ ВОЛКА Лена Никалаева

18 минут

Египет изнутри Тая Туманова

4 часа 39 минут

Клуб пяти вдов Валерия Бурневская

7 часов 30 минут

После Того, Что Мы Сказали Светлана Иванова

5 минут

Точка сборки Евгения Лобурец

2 часа 32 минуты

Зов Долины Безголовых Жанна Гарнье

3 часа 23 минуты

Время, которое мы потеряли Светлана Иванова

8 минут

Продажа без уговоров. Как помогать клиенту принимать решение и закрывать больше сделок Виктор Кросс

4 часа 45 минут

Железный страус. Когда размер головы не имеет значения.Максим Афанасьев

43 минуты

Валькрофт. Наследие ведьмы K. Black

3 часа 59 минут

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline