Энергия жизни. Как сохранять и восстанавливать силы для хорошей работоспособности и самочувствия

Татьяна Василец объясняет, как тревога и контроль крадут энергию, и научит восстанавливать силы без выгорания.

Татьяна Василец – врач психотерапевт высшей категории с 40-летним опытом работы, эксперт по семейным отношениям, психотерапевт Европейского реестра, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги. С 2002 года возглавляет психотерапевтический центр «Вдохновение» в Анапе. Автор книг «„Открой двери счастью“» и «Моя крепость. Секреты счастливой семьи».

«Энергия жизни. Как сохранять и восстанавливать силы для хорошей работоспособности и самочувствия» – это книга для тех, кто устал жить “на износе” и хочет вернуть себе ресурс, спокойствие и внутреннюю опору. Татьяна Василец объясняет, откуда берётся ощущение истощения и почему силы уходят не только из-за нагрузки, но и из-за тревожности, гиперконтроля, непрожитых эмоций, сложных отношений и незавершённых внутренних процессов. В книге собрана целостная система взглядов на жизненную энергию – как на основу здоровья, настроения, устойчивости, качества отношений и способности радоваться.

Книга помогает:

• понять, где именно вы теряете энергию – в быту, эмоциях, отношениях и внутреннем мире;

• научиться замечать свои состояния и вовремя восстанавливаться;

• выстроить более здоровый ритм жизни, в котором есть место отдыху, смыслу и радости;

• иначе взглянуть на тревогу, контроль, обиды и внутреннее напряжение;

• вернуть ощущение ясности и устойчивости даже в непростые периоды.

«Энергия жизни» – о том, как беречь себя и жить так, чтобы энергии хватало на главное.

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021