Мозг не создан для счастья-2

«Мозг не создан для счастья. Как построить жизнь, в которой хочется жить» – продолжение книги о том, почему сила воли не работает. Если первая объясняла, что с нами не так, то вторая показывает, что делать.

Это 12-недельная программа: среда, внимание, смысл, отношения, тело и умение жить с неопределённостью. Простые шаги: убрать лишние соблазны, наладить сон, вернуть фокус, найти свои ценности, строить живые связи и спокойно возвращаться после срывов.

Не мотивация и не волшебная таблетка. Это практика с примерами, упражнениями и честными оговорками. Для тех, кто устал ругать себя и хочет не идеальную, а живую жизнь. Счастье здесь – не цель, а побочный эффект.