на русском языке
1 час 13 минут, 34 МБ
Ты не бессмертный. Пора это признать.
После тридцати организм начинает меняться. Тестостерон падает. Мышцы уходят. Живот растёт. Сердце изнашивается. Секс уже не тот. Энергии меньше. А ты всё делаешь вид, что ничего не происходит.
Эта книга – не про страх старения. Не про волшебные таблетки. Не про «поднять тестостерон за неделю».
Она про то, как сохранить силу. Физическую. Умственную. Сексуальную. После тридцати. И на все последующие годы.
Без стыда. Без соплей. Без псевдонаучного бреда.
Здесь будет про тестостерон и эрекцию, про сон и стресс, про сердце и простату, про алкоголь и мышцы. Разговор как у мужиков после бани – честно, прямо, без «важно отметить».
Это не медицинская рекомендация. Это дополнение к врачу. Но если ты давно не был у доктора и думаешь, что пронесёт – начни с этой книги.
Для мужчин от 25 до 55. Которые хотят дожить до старости в форме, а не в очереди к кардиологу.
