Аудиокнига «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств», Дэвида Д. Бернса в исполнении Михаила Мурзакова - слушать онлайн на Звуки Слов
Слушайте в мобильном приложении
00

Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

аудиокнига
Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно
Оформить подписку
15 часов 45 минут, 866 МБ

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.

Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

Подробнее
Правообладатель: Альпина Диджитал
Дата выхода: 15 апреля 2021 г.
депрессиякогнитивная психологияповышение самооценкипреодоление проблемпсихологическая помощь
Мы принимаем к оплате
с помощью payonline