Аудиокнига «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой», Камиллы Бендинелли в исполнении Елены Понеделиной - слушать онлайн на Звуки Слов
Слушайте в мобильном приложении
00

Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно
Оформить подписку
6 часов 42 минуты, 371 МБ

«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов.

В этой книге автор:

– расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы;

– развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения;

– научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ;

– разберет частые ошибки при похудении;

– предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания;

– обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.

Подробнее
Правообладатель: Эксмо
Дата выхода: 17 мая 2024 г.
вредные привычкидиетологияинтуитивное питаниепищевое поведениерасстройства пищевого поведениярационрежим питаниясекреты стройностиснижение веса
С этой книгой часто слушают
Мы принимаем к оплате
с помощью payonline