Страх экзаменов. Как сдать и не сломаться. Руководство по выживанию на ЕГЭ, сессии и защите диплома

Экзамен завтра. В голове – пусто. Вроде бы всё учил, но кажется, что знания бесследно испарились. Сердце колотится, уснуть невозможно.

Эта книга не о том, как зубрить учебники. Она о том, как выжить под давлением и заставить свой мозг работать на полную мощность на ЕГЭ, сессии, вступительных тестах или защите диплома.

Никакой воды и дежурных утешений. Только работающие психофизиологические техники:

Как снять кортизоловый блок и вернуть доступ к памяти прямо за партой;

Как правильно провести последние 24 часа перед испытанием;

Что делать здесь и сейчас, если в кабинете накрыла паника;

Как использовать язык тела и переиграть самый каверзный вопрос экзаменатора.

Книгу можно прочесть за один вечер. И разница в твоем состоянии будет заметна уже завтра утром.

Все экзамены проходят. И этот ты тоже сдашь.