Страх тишины. Как найти покой в мире, который никогда не замолкает

Почему миллионы людей засыпают под видео на YouTube, едят под сериал и не способны выдержать в тишине даже пяти минут? Потому что тишина – не пустота. Это зеркало. И далеко не каждый готов в него заглянуть.

Эта книга – о страхе, который мало кто осмеливается назвать по имени. О том, как современный мир превратил паузу в угрозу, постоянную занятость – в мерило ценности человека, а смартфон – в обезболивающее от самого себя.

И главное – о том, как всё изменить.

Вы узнаете, почему в ходе эксперимента Вирджинского университета люди предпочитали лёгкий удар током пятнадцати минутам наедине с собственными мыслями. Что происходит в мозге с наступлением тишины и почему она стимулирует рождение новых нейронов. Как подружиться с тишиной без ухода в эзотерику и выездных ретритов – с первой же минуты, в самый обычный день.

Эта книга – для тех, кто устал от окружающего и внутреннего шума. Для тех, кто хочет наконец услышать себя и убедиться: услышать есть что.