Тревога - это привычка. Как переучить мозг и вернуть себе спокойствие за 4 недели

Тревога – это привычка. Как переучить мозг за 4 недели

Я знаю, почему вы открыли эту книгу.

Может быть, вы проснулись сегодня с колотящимся сердцем.

Может быть, вы уже давно живёте с тревогой как с фоном. Привычным шумом, который не умолкает. Вы научились с ним сосуществовать.

Я психолог. И каждый день в моём кабинете сидят умные, красивые, успешные люди. Те, кого вы бы никогда не заподозрили в тревоге.

И каждый из них говорит мне одно и то же: «Я потеряла себя».

Вот что я вам скажу. Вы не сломаны. С вами всё в порядке. Ваш мозг просто привык реагировать определённым образом. И эту привычку можно изменить.

В этой книге – никакой лишней теории. Только рабочие техники, которые помогают прямо сейчас.

Эта книга – не для чтения. Это книга для работы. Вам придётся повторять упражнения. Много раз. Двадцать, пятьдесят, сто. И только тогда ваш мозг перестроится. Но результат того стоит.

Я верю в вас. Потому что я видела сотни людей, которые справились.