Жизнь после удара: Как исцелить травму и справиться с симптомами ПТСР

Эта книга для тех, кто пережил шок, утрату или насилие и готов сделать шаг к себе настоящему.

Вы не одиноки. Событие в прошлом, но ваша нервная система остается в режиме «бей или беги». Навязчивые воспоминания, бессонница и постоянное напряжение – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Эта книга – прямое руководство к действию от психолога Надежды Карповой (стаж 20+ лет), которое поможет вернуть контроль над жизнью.

Что внутри:

– Понятно о сложном: Как мозг застревает в прошлом и почему воля здесь бессильна. Вы перестанете бороться с телом и начнёте ему помогать.

– Скорая помощь: Техники заземления и дыхания, чтобы справиться с флешбэком или паникой прямо сейчас.

– Карта исцеления: Разбор методов ДПДГ (EMDR), КПТ и телесной терапии. Вы поймёте, как работает терапия и как выбрать своего специалиста.

Перестаньте тратить силы на борьбу с собственным телом. Всего несколько часов чтения отделяют вас от ответов и начала пути к спокойной жизни.