Слушайте в мобильном приложении

«Дыхание между ударами: как вернуть себе спокойствие без таблеток и кабинетов»

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

1 час 48 минут, 50 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

«Эта книга – про то, как вернуть себе спокойствие без таблеток и долгих сеансов у специалистов. Автор делится простыми, но рабочими техниками, которые помогают распознавать приближение панической атаки, снижать напряжение за несколько минут и менять привычные реакции на стресс. В основе – личный опыт и проверенные методы самопомощи: дыхательные практики, работа с мыслями и пошаговые стратегии для разных ситуаций. Книга подойдёт тем, кто устал от постоянной тревоги и хочет научиться чувствовать себя увереннее уже сегодня».

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 17 августа 2026 г.

женская психология литрес авторы психологическая помощь психология личности психология отношений психология успеха только на литрес

С этой книгой часто слушают

Лекция «Как научить мозг учиться»Татьяна Владимировна Черниговская

1 час 26 минут

Сила мысли или магнетизм личности Уильям Уокер Аткинсон

3 часа 25 минут

Психология лжи. Как понять, что вам врут Александр Д. Ривера

1 час 36 минут

Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений Эрик Леннард Берн

6 часов 11 минут

Лекарство от усталости Владимир Евгеньевич Саламатов

1 час 3 минуты

7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности Стивен Р. Кови

15 часов 55 минут

Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить Донна Джексон Наказава

8 часов 31 минута

Люди, которые играют в игры Эрик Леннард Берн

9 часов 57 минут

Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику Гэри Чепмен

3 часа 48 минут

Сила позитивного мышления Норман Винсент Пил

9 часов 22 минуты

Книги автора

«Дыхание между ударами: как вернуть себе спокойствие без таблеток и кабинетов»Vladi V.

1 час 48 минут

«Аромат дождя над морем»Vladi V.

1 час 50 минут

Книги чтеца

На острие соблазна Арина Алексанова

2 часа 10 минут

Примитивный вид Арслан Дореми

8 часов 57 минут

Между жизнью и истиной Игорь Ленский

3 часа 23 минуты

Ведьма порешает! 2 сезон Виктория Ленц

8 часов 25 минут

Саграм. Первый порез Veronica Enko

14 часов 51 минута

Трансерфинг в тени ректора. Книга первая.Светлана Ланская

1 час 15 минут

Царская невеста. Я попала!Анна Чернышева

9 часов 37 минут

Гео, дипломатический иммунитет Желько Максимович

6 часов 59 минут

Судмедэксперт по особым случаям Эль Кравен

16 часов 48 минут

После развода. Генерал, защити нас!Инна Вронская

1 час 55 минут

Воспитатель для сына магната Татьяна Тэя

3 часа 19 минут

Наёмница в теле ребёнка Веспера Холлоуэй

19 часов 48 минут

Продажи без предательства искусства. Как художнику стать видимым и получать деньги за работу Роза Роуль

5 часов 52 минуты

О всё видавшем. Эпос о Гильгамеше. Книга первая. Тирания и создание соперника Алексей Скворцов

2 часа 26 минут

Балтовая почта Александра Трошина

18 часов 37 минут

Точка контакта Роман Михайлов

7 часов 36 минут

Свет Разума Авраам бен Самуэль Абулафия

5 часов 25 минут

По крышам над Невой Наталья Третьякова

5 часов 10 минут

Полив душевной засухи. Книга вторая.Камиль Ханов

2 часа 3 минуты

Без права на отказ Алекса Трэйс

6 часов

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline