Тело без стыда. Как выйти из войны с едой и зеркалом

С понедельника – никаких сладостей. К пятнице – снова вина за каждый кусочек. Знакомо?

Лиза печёт торты для чужих праздников, а собственный ужин превращает в экзамен. Днём она держится, вечером теряет контроль, утром снова обещает стать к себе строже. Пока не задаёт себе вопрос: а что, если ей нужна не новая диета, а другой способ обращаться с собой?

Внутри книги дневник без подсчёта калорий, фразы для семейных застолий и практикум на тридцать дней. Можно начать с одного небольшого шага. Без обещаний идеальной фигуры. С правом есть, отдыхать и жить, не откладывая себя до «лучшей версии».

«Тело без стыда» – вторая книга серии «Без стыда» Юлии Стэфани Херрера. Художественная история Лизы, понятные разборы и бережные упражнения помогут разобраться, как связаны ограничения, усталость и самообвинение, замечать свои потребности и отвечать на чужие комментарии о теле.