Ты у себя есть. Как перестать искать себя в чужом взгляде

Тебя хвалят – а ты уже ищешь, что сделала не так?

Кира – дизайнер. Она умеет создавать красивые вещи, держать сроки и быть человеком, на которого можно положиться. Только сама живёт так, будто каждый день сдаёт экзамен: перечитывает письма по ночам, угадывает чужое недовольство и говорит «да» раньше, чем успевает понять, чего хочет.

Однажды после удачно сданного проекта Кира задаётся вопросом: кто вообще принимает этот экзамен – и когда ей наконец разрешат выдохнуть?

Третья книга серии «Без стыда» Юлии Стэфани Херрера. История Киры, понятные разборы и небольшие упражнения помогут присмотреться к внутреннему критику, отделять догадки от фактов, пробовать отказывать и просить поддержки.

Внутри – опросник для самонаблюдения, практикум на тридцать дней и фразы для трудных разговоров.

Тебе не нужно становиться удобнее, успешнее или безупречнее, чтобы иметь право на собственную жизнь.