Слушайте в мобильном приложении

Когда внутри неспокойно. Как понимать свои эмоции и помогать себе

Сергей Антонов

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

8 часов 41 минута, 239 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

Одна чужая фраза. Ваш испорченный вечер. Снова.

Потом вы срываетесь на близких, вините себя и обещаете больше так не делать. Если этот круг знаком, пора разобраться, что запускает вашу реакцию. Почему задевает замечание, откуда берутся зависть и страх, как заметить растущее напряжение и выразить недовольство до ссоры? В книге есть бытовые истории и приёмы самонаблюдения, которые помогают подступиться к этим вопросам без сложной терминологии. Начните читать, пока очередное «да всё нормально» ещё не превратилось в крик. Ваши вечера и отношения стоят того, чтобы научиться беречь их.

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 21 октября 2026 г.

искусство общения литрес авторы психология личности психология общения самоконтроль саморегуляция только на литрес

С этой книгой часто слушают

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо Марк Мэнсон

5 часов 16 минут

Лекция «Как научить мозг учиться»Татьяна Владимировна Черниговская

1 час 26 минут

Сила мысли или магнетизм личности Уильям Уокер Аткинсон

3 часа 25 минут

Психология лжи. Как понять, что вам врут Александр Д. Ривера

1 час 36 минут

Почему мужчины хотят секса, а женщины любви Аллан Пиз

8 часов 19 минут

Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений Эрик Леннард Берн

6 часов 11 минут

Лекарство от усталости Владимир Евгеньевич Саламатов

1 час 3 минуты

Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах Илсе Санд

2 часа 38 минут

Как эффективно общаться с людьми Дейл Брекенридж Карнеги

3 часа 45 минут

Хочу говорить красиво! Техники речи Наталья Ром

1 час 7 минут

Книги автора

Настрой на успех. Как образ мыслей влияет на жизнь Сергей Антонов

13 часов 4 минуты

Как раскрыть способности ребёнка. Идеи 10 классических книг для родителей Сергей Антонов

14 часов 4 минуты

Мужская харизма. Из чего складывается притягательность Сергей Антонов

12 часов 13 минут

Мир, который стоит увидеть. Истории великих памятников и удивительных мест Сергей Антонов

16 часов 33 минуты

Когда внутри неспокойно. Как понимать свои эмоции и помогать себе Сергей Антонов

8 часов 41 минута

Логика личного роста. Как менять мышление и преодолевать ограничения Сергей Антонов

8 часов 11 минут

Обаяние в словах. Как говорить так, чтобы людям было приятно Сергей Антонов

12 часов 5 минут

Ясность внутри. Психология Чэнсинь и практики осознанной жизни Сергей Антонов

14 часов 27 минут

Мир меняется вместе с твоим взглядом Сергей Антонов

10 часов 3 минуты

Суперпамять. Тренировка запоминания Сергей Антонов

15 часов 17 минут

Хватит давить на сотрудников. Как создавать условия, в которых люди включаются в работу Сергей Антонов

4 часа

Хватит добиваться только послушания. Как развивать инициативу, ответственность и вовлечённость команды Сергей Антонов

10 часов 3 минуты

Хватит воевать с едой. Как перестать переедать без самонаказания Сергей Антонов

6 часов 20 минут

Хватит получать бесполезные ответы. Научитесь ставить ChatGPT задачи, которые он понимает Сергей Антонов

3 часа 34 минуты

Я справлюсь, даже если страшно. Как опираться на себя и действовать Сергей Антонов

3 часа 39 минут

Хватит ждать, что тебя оценят. Как женщине просить о деньгах, повышении и лучших условиях Сергей Антонов

4 часа 36 минут

Хватит продавать только часы. Превратите услуги в масштабируемый доход с ChatGPT Сергей Антонов

4 часа 44 минуты

Невидимые правила работы. Начальники, коллеги, выгорание и то, о чём не говорят вслух Сергей Антонов

3 часа 4 минуты

Кому поручить эту задачу. Новая система управления талантами Сергей Антонов

3 часа 58 минут

Мама, папа, отпустите меня. Мудрое родительство после 20 лет Сергей Антонов

5 часов 44 минуты

Книги чтеца

Невеста под залог Даурания Шёпот

7 часов 36 минут

Двенадцать часов до прилива Тео Норд

17 минут

Контора «Время — деньги»Сергей Викторович Диковинный

14 минут

Загадки равновесия Владимир Кожедеев

8 часов 5 минут

Спорить с собой тише Надя Цельхерт

7 часов 29 минут

Восток-9. Пятый Зимовщик Данила Антонович Капшук

2 часа 7 минут

Звёздный корабль Зореслав Степанов

2 часа 25 минут

Хозяин звёзд Антон Щегулин

8 часов 36 минут

Развод с предателем. Твоя любовница носит мой халат!Амина Волкова

2 часа 4 минуты

Измена мужа. Ты выгнал меня ради беременной любовницы!Амина Волкова

2 часа

Развод с предателем. Ты продал мой патент любовнице!Амина Волкова

2 часа 15 минут

Измена мужа. Ты подделал диагноз, чтобы забрать дочь!Эмма Рудкевич

2 часа 13 минут

Измена мужа. Ты подарил любовнице мою карьеру!Амина Волкова

4 часа 13 минут

Развод с предателем. Твой главный враг теперь рядом со мной!Амина Волкова

2 часа 8 минут

Развод с предателем. Горский миллиардер выбрал меня!Амина Волкова

4 часа 7 минут

Развод с предателем. Теперь в моём доме живёт егерь!Эмма Рудкевич

2 часа 13 минут

Измена мужа. Ты забыл, кто сделал тебя миллионером!Эмма Рудкевич

1 час 58 минут

Развод с предателем. Ты забыл, кто считал твои деньги!Эмма Рудкевич

4 часа 7 минут

Развод с капитаном. Теперь меня защищает спецназовец!Эмма Рудкевич

4 часа 10 минут

Измена мужа. Ты подарил любовнице мой алгоритм!Эмма Рудкевич

2 часа 29 минут

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline