Режим на 90 Дней. 30 заданий и 13 контрольных точек, чтобы собрать устойчивый распорядок

Вы уже пытались наладить режим: составляли планы, скачивали трекеры, обещали начать с понедельника. Первые дни всё шло хорошо, а затем расписание разваливалось. Эта книга не предлагает ещё одну теорию самодисциплины – перед вами практическая программа на 90 дней. Внутри 30 последовательных заданий, три этапа – установка, удержание и выход – и 13 контрольных точек, на которых можно продолжить, упростить или завершить программу. Вы научитесь выбирать посильный ежедневный минимум, учитывать пропуски без обнуления результата и проверять, что действительно выдерживает обычную жизнь. Девяносто дней здесь не обещание чудесного превращения, а конечный срок для проверки собственной системы. При подготовке материала интеллектуальные инструменты помогали проверить последовательность и ясность изложения; окончательная редакция утверждена автором.