Выдох. Как справляться со стрессом и не выгорать, когда нагрузка не заканчивается

Как справляться со стрессом и не выгорать, когда нагрузка не заканчивается.

Мы привыкли гордиться занятостью и стыдиться усталости. Но тело не читает наших оправданий. Оно просто копит нагрузку – и однажды предъявляет счёт.

Эта книга не о том, как «взять себя в руки». Она о том, как перестать жить в долг у собственных сил. Здесь нет модных техник и обещаний быстрых результатов. Есть спокойный, точный разговор о запасе, спешке, теле, ночи, границах и возвращении после срыва.