на русском языке
1 час 6 минут, 39 МБ
ы не рождаемся полными. Полнотой награждает нас собственная лень и вредные привычки, избавившись от которых можно вернуть себе хорошую физическую форму. Нужно только определить у себя эти привычки, честно себе в них признаться и начать с ними непримиримую войну.
Сложно, скажете вы? Да, сложно. Потому что бороться вам придется в первую очередь с самим собой, а это всегда нелегкая битва. Но если вы сможете одолеть свои привычки, результат получите просто потрясающий!
Глава 1. Человек – то, что он ест
Глава 2. Заедаем стресс: вкусно и грустно
Глава 3. Гормоны и широкая кость
Глава 4. Когда мне хорошо? Когда я ничего не делаю!
Глава 5. Привычка вознаграждать себя
Глава 6. Армия вечно худеющих
Глава 7. О вреде кавалерийских наскоков
Глава 8. Корректируем привычки правильно
