Слушайте в мобильном приложении

12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше

Люси Маддокс

аудиокнига

Практическая психотерапия

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

7 часов 47 минут, 429 МБ

Чтец: Мария Смирнова

Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше!

Люси Маддокс, практикующий психолог, создала рабочую книгу-план заботы о себе на целый год.

В каждом месяце вы найдете простые и понятные шаги, которые помогут справляться с типичными жизненными трудностями, поддерживать себя и сохранять баланс в любое время.

Внутри – четкий план и упражнения, которые научат: находить силы в зимние месяцы и справляться с упадком; возвращать ясность и легкость весной; держать баланс осенью, когда дел становится слишком много; завершать год без стресса и перегрузки.

Правообладатель: Эксмо

Дата выхода: 7 ноября 2025 г.

авторские методики борьба со стрессом поведенческая психология психотехники самопомощь самосовершенствование советы психологов

Практическая психотерапия

аудиокниги • 25 книг

Когда Ницше плакал Ирвин Дэвид Ялом

15 часов 44 минуты

Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить Донна Джексон Наказава

8 часов 31 минута

Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти Ирвин Дэвид Ялом

8 часов 47 минут

Палач любви и другие психотерапевтические истории Ирвин Дэвид Ялом

12 часов 40 минут

Дар психотерапии Ирвин Дэвид Ялом

7 часов 39 минут

Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе Мелоди Битти

9 часов 29 минут

Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние Марк Уолинн

7 часов 53 минуты

Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте Шерил Пол

9 часов 22 минуты

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно Стивен Хайес

16 часов 28 минут

Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда все вокруг разваливается Джеймс Холлис

6 часов 50 минут

С этой книгой часто слушают

Подсознание может всё!Джон Кехо

4 часа 18 минут

Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Брекенридж Карнеги

11 часов 51 минута

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Брекенридж Карнеги

8 часов 13 минут

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо Марк Мэнсон

5 часов 16 минут

Лекция «Как научить мозг учиться»Татьяна Владимировна Черниговская

1 час 26 минут

Сила мысли или магнетизм личности Уильям Уокер Аткинсон

3 часа 25 минут

7 навыков высокоэффективных семей Стивен Р. Кови

16 часов 43 минуты

Психология лжи. Как понять, что вам врут Александр Д. Ривера

1 час 36 минут

8 уроков лидерства. Чему военные могут научить бизнес-лидеров Роберт Тору Кийосаки

6 часов 19 минут

Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха Стив Джей Скотт

7 часов 24 минуты

Книги автора

Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц Люси Маддокс

7 часов 47 минут

12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше Люси Маддокс

7 часов 47 минут

Книги чтеца

Измена. Хорошая жена (не) молчит Ульяна Соболева

2 часа 57 минут

Мой Рим Верона Виера

8 часов 25 минут

Его секретарша Юлия Бузакина

6 часов 48 минут

Они уходят, я остаюсь. Как оставить в прошлом детские травмы, поверить в себя и исполнить мечты Ирина Андреевна Рудакова

6 часов 28 минут

15 минут поддержки. Простые и эффективные способы наладить диалог и укрепить доверие с подростком, 12-18 лет Джоанна Форчун

7 часов 54 минуты

Тайна прошлых дорог Алесандра Галицына

1 час 15 минут

Худей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны Мария Александровна Сирош

13 часов 12 минут

Помочь ребенку быть хорошим. 10 принципов спокойного родительства Бекки Кеннеди

10 часов 31 минута

Как взять себя в руки и наконец-то сделать. Готовые стратегии для достижения любой цели на работе, в учебе и личной жизни Айелет Фишбах

9 часов 43 минуты

Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц Люси Маддокс

7 часов 47 минут

15 минут игры. Простые и эффективные занятия для развития эмоционального интеллекта ребенка. 0-7 лет Джоанна Форчун

6 часов 14 минут

Секрет под перьями Наталья Николаевна Александрова

8 часов 57 минут

Дочь Горгоны Оксана Олеговна Заугольная

9 часов 16 минут

Сила монстров Ева Чейз

12 часов 28 минут

12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше Люси Маддокс

7 часов 47 минут

Жизнь на биполярных широтах. Как выжить в экстремальных зонах собственной психики Хён А Ким

8 часов 7 минут

Тело, раскрывающее правду. Судмедэксперт против таинственного серийного убийцы Мэри Кэссиди

10 часов 56 минут

Пленная птица счастья Галина Владимировна Романова

7 часов 42 минуты

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline