Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда

Мария Мироневич предлагает научиться готовить так, чтобы укрепить свое здоровье, избавиться от лишнего веса и изменить свое пищевое поведение.

Поддерживайте себя в форме, заботясь о себе, без срывов и тяжелых изнурительных диет.

Ты – то, что ты ешь! Эта простая и важная фраза объясняет, почему тебе до сих пор не удается похудеть или стабильно держать результат!

Метод Марии Мироневич – комфортный путь к стройной и подтянутой фигуре, с заботой о себе и своем теле. Основой твоего бережного похудения станет понимание того, как правильно питаться, чтобы вес не возвращался!

Автор разработала свой метод не только на базе полученного образования, но и на основе личного опыта похудения со 120 до 65 кг.

Выполняя рекомендации автора, вы придете к стабильному результату без голодания, тяжелых физических нагрузок и срывов. Вы узнаете, как избавиться от лишних килограммов без изнурительных тренировок, диет и насилия над собой. Вы не только начнете питаться вкусно и разнообразно, с пользой для вашей формы и здоровья, но и сможете обрести мотивацию для того, чтобы начать новую жизнь в новом теле без сомнений и стресса. Книга также подойдет тем, кто уже добился успехов в похудении и хочет закрепить полученный результат.

С помощью этой книги вы сможете:

· избавиться от лишнего веса;

· укрепить ваше здоровье;

· закрепить полученный ранее результат;

· изменить свое пищевое поведение и привычки;

· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.

В книге – 100 простых рецептов вкусных, сбалансированных и полезных блюд. Книга в твердой обложке.

© Мироневич М., 2025

© ООО «Издательство АСТ», 2026