Подготовка к полному отказу от никотина

Эта книга создана, чтобы помочь Вам постепенно уменьшить тягу к курению и подготовиться ко Дню полного отказа от сигарет.

Вы не будете бороться с собой силой воли

Вместо этого вы научитесь:

Понимать свои привычки и триггеры

Использовать силу мозга в своих интересах

Управлять тягой постепенно и безопасно

Каждый день этой программы рассчитан на небольшие, но важные шаги.

Если вы будете выполнять их внимательно, то вы увидите, что тяга к сигарете ослабевает, а уверенность в своих силах растёт.