Тело. Инструкция по выживанию

Ты просыпаешься, смотришь в зеркало – и тебе не нравится то, что ты видишь. Весы стали ежедневным судьёй. Еда – врагом. Спорт – наказанием. Интернет полон идеальных тел, а ты сидишь и втягиваешь живот, даже когда никто не смотрит. Ты перепробовал кефирную диету, гречку, интервальное голодание и «не жрать после шести». Итог один: срыв, вина, ещё больше ненависти к себе.

Эта книга – не про волшебное похудение и не про «полюби себя любой ценой». Это честный разговор о том, как мы дошли до жизни такой и почему индустрия красоты зарабатывает на твоей неуверенности.

За 9 глав ты:

– Узнаешь, откуда берётся «кривое зеркало» в голове

– Перестанешь верить весам и сравнивать себя с чужим фотошопом.

– Вспомнишь все диеты, на которых сидел, и поймёшь, почему они не работают.

– Разберёшься с эмоциональным жорством и научишься есть без чувства вины.

– Найдёшь движение, которое приносит радость, а не боль.

– И наконец заключишь с собой перемирие – без культа молодости и вечного «я недостаточно».