Слушайте в мобильном приложении

Правило тарелки и метод ладони — как питаться без подсчёта калорий.

Татьяна Ефремова

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

15 минут, 7 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

В методичке – система питания без весов, приложений и подсчёта калорий. Вы узнаете, как собрать сбалансированный приём пищи за десять секунд где угодно: дома, в ресторане, в гостях. Один раз поняв принцип, вы больше никогда не будете беспомощно стоять перед шведским столом. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 12 июня 2026 г.

здоровый образ жизни красота и здоровье литрес авторы нутрициология правильное питание только на литрес

С этой книгой часто слушают

Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей Елена Валерьевна Мотова

11 часов 43 минуты

Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ Джозеф Меркола

10 часов 22 минуты

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать Стефан Дж. Гийанэй

10 часов 20 минут

FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник Антон Петряков

9 часов 29 минут

Так ли уж вреден сахар?С.Петров Богдан

6 минут

Вся жизнь в голове: кето без мифов. Кетолето.Дария Карр

3 часа 22 минуты

Еда которая лечит Юрий Гагарин

4 часа 27 минут

Монастырский стол. 100 рецептов постной кухни Мария Алексеевна Алексеева

19 часов 54 минуты

Пищеводитель Александр Леонидович Мясников

7 часов 35 минут

Психология фитнеса и диет. Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить Лев Гончаров

3 часа 1 минута

Книги автора

Правило тарелки и метод ладони — как питаться без подсчёта калорий.Татьяна Ефремова

15 минут

СВОД ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПОХУДЕНИЯ. Не быстро, а навсегда.Татьяна Ефремова

47 минут

Книги чтеца

Колхозники Марса Александр Григоренко

24 минуты

Аш'ари для дроу Тривия

58 минут

13-й император — 2 Юрий Лог

10 часов 51 минута

Дело архивной тишины Сергей Вяземский

4 часа 53 минуты

Дело о затерянном поселке Денис Вяземский

4 часа

Мэри Луиза в деревне Л. Фрэнк Баум

5 часов 25 минут

А может ли быть кленовый лист счастлив...Надежда Голубцова

27 минут

Спасатели. Колец Миров. Тар-9 Александр Чернявский

6 часов 3 минуты

ЗАКОНЫ ВАКУУМА Чудо . .

39 минут

Мистический рассказ Золотая петля Ярослав Ярославович Кичало

12 минут

Вторичная травма в практике журналиста Светлана Викторовна Колобова

1 час 53 минуты

Оранжевый чемодан Любовь Кошкина

1 час 56 минут

Исторический детектив Дело сыщика Корсакова: убийство в Сестрорецке Ярослав Ярославович Кичало

45 минут

Вся жизнь в голове: кето без мифов. Кетолето.Дария Карр

3 часа 22 минуты

Бесконечная дорога Ирина Одарчук Паули

17 минут

День, который должен быть каждый день Алия Наконечная

11 минут

Правило тарелки и метод ладони — как питаться без подсчёта калорий.Татьяна Ефремова

15 минут

Королева потустороннего мира часть3 МАКСИМ АНАТОЛЬЕВИЧ ГРИБИН

1 час 40 минут

Служба по контракту Людмила Николаевна Шевелева

16 минут

Как я спасала банк Медичи, варила кофе без цикория и влюбилась в интроверта Акстиния А

4 часа 56 минут

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline