Слушайте в мобильном приложении

Средиземноморская диета: 30-дневный план питания

Вячеслав Пигарев

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

5 часов 16 минут, 145 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

Книга предлагает подробный взгляд на принципы средиземноморской диеты, известной своими благотворными воздействиями на здоровье. Автор предоставляет читателям не только теоретическую базу, но и конкретный 30-дневный план питания, сосредоточенный на продуктах, типичных для этого региона. Эта книга станет идеальным проводником для тех, кто стремится к балансу, энергии и долгосрочному благополучию через сбалансированный образ питания.

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 21 февраля 2024 г.

диеты здоровое питание здоровый образ жизни литрес авторы рецепты здорового питания средиземноморье только на литрес

аудиокниги • 38 книг

120+: Питание для долголетия при подагре, гепатозе и метаболическом синдроме Вячеслав Гот

1 час 36 минут

Биохакинг: Как есть чтобы не болеть Вячеслав Гот

2 часа 4 минуты

Биохакинг: Нутригеномика для вечной молодости Олег Гринвуд

1 час 53 минуты

Вегетарианская диета: Ваш путь к похудению, увеличению энергии и сияющей красоте Вячеслав Пигарев

2 часа 45 минут

Диета 5 при заболевании печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы Вячеслав Пигарев

4 часа 15 минут

Диета для диабетиков: 7-дневный план питания Вячеслав Пигарев

7 часов 11 минут

Диета долгожителей: От Сардинии до Окинавы Вячеслав Пигарев

6 часов 19 минут

Диета Дюкана. Меню на каждый день Вячеслав Пигарев

2 часа 42 минуты

Диета при жировом гепатозе печени: как обратить болезнь вспять Олег Гринвуд

3 часа

Диета при повышенном холестерине. Семидневный план питания Вячеслав Пигарев

5 часов 42 минуты

С этой книгой часто слушают

Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей Елена Валерьевна Мотова

11 часов 43 минуты

Лекарство от лишнего веса Владимир Евгеньевич Саламатов

1 час 19 минут

Ешь и молодей. Секреты правильного питания Карл Ланц

1 час 8 минут

Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ Джозеф Меркола

10 часов 22 минуты

Теория получаса: как похудеть за 30 минут в день Элизабет Майклз

47 минут

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать Стефан Дж. Гийанэй

10 часов 20 минут

Диеты для всех Алла Сафонова

1 час 16 минут

FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник Антон Петряков

9 часов 29 минут

Так ли уж вреден сахар?С.Петров Богдан

6 минут

«Кухня без страха. Разбор продуктов, сезонное питание и советы без давления»Анастасия Сергеевна Родина

2 часа 31 минута

Книги автора

Освободите свою жизнь: эссенциализм как путь к счастью и удовлетворению Вячеслав Пигарев

58 минут

Питание для Похудения: План на 30 Дней Вячеслав Пигарев

7 часов 44 минуты

Мастер-класс по открытию кофейни. Секреты успешного бизнеса Вячеслав Пигарев

2 часа

Продажи: 7 путей к грандиозному успеху Вячеслав Пигарев

1 час 25 минут

Космический шифр. Разгадка чисел судьбы Вячеслав Пигарев

59 минут

Итальянская кухня: Вкус и традиции Вячеслав Пигарев

1 час 44 минуты

Девушка с луны Вячеслав Пигарев

2 часа 32 минуты

Кето-диета: 10 глав здорового питания Вячеслав Пигарев

1 час 47 минут

Раскрой свой потенциал. Пошаговое руководство по личностному росту и успеху Вячеслав Пигарев

1 час 57 минут

Вырваться на свободу: победа над психологическими барьерами ради светлого будущего Вячеслав Пигарев

2 часа 53 минуты

Вегетарианская диета: Ваш путь к похудению, увеличению энергии и сияющей красоте Вячеслав Пигарев

2 часа 45 минут

Кетогенная диета. Вкусные рецепты на каждый день Вячеслав Пигарев

2 часа 49 минут

Простатит. Понимание, лечение и профилактика Вячеслав Пигарев

1 час 21 минута

На 25 килограммов стройнее: похудеть легко и без обмана Вячеслав Пигарев

1 час 11 минут

Финансовые ритуалы. Создайте привычки богатства для благополучия и процветания Вячеслав Пигарев

1 час 24 минуты

Гений продаж. Раскройте свой потенциал и покорите рекорды Вячеслав Пигарев

1 час 37 минут

Сбалансированная нутрициология. Гастрономические секреты для полноценного питания Вячеслав Пигарев

56 минут

Средиземноморская диета. Путь к долголетию и здоровью Вячеслав Пигарев

1 час 53 минуты

Оптимальная нутрициология. Питание для здоровья и долголетия Вячеслав Пигарев

1 час 21 минута

Кето для начинающих. Пошаговое руководство по кетогенному образу жизни Вячеслав Пигарев

3 часа 6 минут

Книги чтеца

Дело о затерянном поселке Денис Вяземский

4 часа

Ксюша и её удивительный мир Оксана Евгеньевна Простякова

48 минут

Притяжение тени K. M.

6 часов 36 минут

Верните мне меня Ольга Апрельская

12 минут

Он был мой!Анна Геннадьевна Старун

7 минут

Огонь близости, пепел расстояния Эммилия Пайти

10 часов 59 минут

Твоё тело с тобой говорит Димитрий Полe

4 часа 42 минуты

Сияние дерзаний (сектант)Сергей Пятыгин

1 час 59 минут

Красный снег Рокси Айнол

1 час 17 минут

Ксю и Тайна Пиксельной Математики Светлана Сергеевна Шестернева

14 минут

Фундаментальное руководство по породе собак Турист Мартовский

2 часа 12 минут

Любовь в мире Олег Владимирович Маценко

26 минут

Тот, кто склеил разбитое небо Мунбин Мур

3 часа 10 минут

Симуляции 1 Часть Илья Ивашев

1 час 32 минуты

История одного сокровища Денис Аксёнов

1 час 25 минут

Приказ выжить: Изгой Александр Белоусов

4 часа 5 минут

Мертвое время Ли Игоревна Веталина

46 минут

Танцующие над могилами. История одной одержимости.Саша Игин

2 часа 52 минуты

Байкальские рассказы Александр Александрович Бурмейстер

1 час 7 минут

Приключения кота Барсика Светлана Ромашова

6 минут

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline