Ось кишечник – мозг. Как вылечить болезни мозга, улучшив состояние кишечной микробиоты

Знаете ли вы, что проблемы с кишечником вызывают тревожность, плохое настроение и ухудшение работы мозга, а сбой работы мозга в свою очередь приводит к расстройству кишечника? Так происходит потому, что в вашем кишечнике находится настоящий «второй мозг» – энтеральная нервная система, тесно связанная с центральной нервной системой.

Из этой книги вы узнаете, как ось «кишечник – мозг» регулируется микробиотой и почему именно ее здоровье – ключ к хорошему настроению, ясному уму и долголетию.

Вы узнаете:

• как устроена микробиота и как она влияет на работу мозга;

• как ухаживать за кишечником, чтобы снизить риск развития болезни Паркинсона, Альцгеймера, рассеянного склероза и аутизма;

• какие существуют пребиотики, пробиотики и постбиотики для лечения депрессии и тревожных расстройств;

• как использовать средиземноморскую диету и ферментированные продукты для предотвращения «синдрома дырявого кишечника».