Слушайте в мобильном приложении

Грыжа позвоночника – не приговор!

Сергей Михайлович Бубновский

аудиокнига

Бестселлеры доктора Бубновского

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

3 часа 9 минут, 174 МБ

Чтец: Михаил Золкин

Все больше и больше людей, имеющих проблемы со спиной, разочаровываются в общепринятых методах лечения: операциях и лекарственных препаратах.

Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.

В этой книге доктор Бубновский отвечает на самые распространенные вопросы о болезнях спины и рассказывает о том, как поддерживать позвоночник с помощью упражнений. Методы подойдут как молодым, так и пожилым людям, имеющим сопутствующие заболевания.

Подробнее

Правообладатель: Эксмо

Дата выхода: 7 августа 2026 г.

авторские методики боль в спине грыжа позвоночника заболевания позвоночника здоровый образ жизни кинезитерапия лечебная гимнастика лечение без лекарств опорно-двигательная система позвоночник профилактика заболеваний советы врачей уход за собой

Бестселлеры доктора Бубновского

аудиокниги • 1 книга

Грыжа позвоночника – не приговор!Сергей Михайлович Бубновский

3 часа 9 минут

С этой книгой часто слушают

Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть Нина Брокманн

9 часов 50 минут

[Не]правда о нашем теле. Заблуждения, в которые мы верим Андрей Сазонов

7 часов 11 минут

Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей Елена Валерьевна Мотова

11 часов 43 минуты

Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ Джозеф Меркола

10 часов 22 минуты

Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить Йаэль Адлер

9 часов 36 минут

Советы столетнего хирурга Федор Григорьевич Углов

6 часов 57 минут

Вечный sapiens. Главные тайны тела и бессмертия Александр Петрович Никонов

28 часов 55 минут

Вагина: Новая история женской сексуальности Наоми Вульф

16 часов 18 минут

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать Стефан Дж. Гийанэй

10 часов 20 минут

Всё, что мозг хотел знать про мозг Светлана Валерьевна Кузина

6 часов 10 минут

Книги автора

Грыжа позвоночника – не приговор!Сергей Михайлович Бубновский

3 часа 9 минут

Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?Сергей Михайлович Бубновский

4 часа 23 минуты

Головные боли, или Зачем человеку плечи?Сергей Михайлович Бубновский

3 часа 43 минуты

Перезагрузка. Как повысить качество жизни Сергей Михайлович Бубновский

5 часов 31 минута

Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте Сергей Михайлович Бубновский

5 часов 47 минут

Что скрывают врачи? Главные секреты женского здоровья и красоты Сергей Михайлович Бубновский

5 часов 2 минуты

Вся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем Сергей Михайлович Бубновский

4 часа 51 минута

Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах Сергей Михайлович Бубновский

12 часов 1 минута

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье Сергей Михайлович Бубновский

4 часа 15 минут

Страсти по иммунитету. Медицина против медицины Сергей Михайлович Бубновский

3 часа 34 минуты

Здоровье через стопы Сергей Михайлович Бубновский

3 часа 28 минут

Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли Сергей Михайлович Бубновский

3 часа 28 минут

Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского Сергей Михайлович Бубновский

5 часов 30 минут

Здоровье без лекарств: о чем молчат врачи. Перезагрузка: как повысить качество жизни (сборник)Сергей Михайлович Бубновский

9 часов 44 минуты

Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте Сергей Михайлович Бубновский

5 часов 50 минут

Истоки мужского сексуального здоровья Сергей Михайлович Бубновский

4 часа 13 минут

1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье Сергей Михайлович Бубновский

5 часов 53 минуты

Болят колени. Что делать?Сергей Михайлович Бубновский

3 часа 58 минут

Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни Сергей Михайлович Бубновский

2 часа 30 минут

Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)Сергей Михайлович Бубновский

6 часов

Книги чтеца

Грыжа позвоночника – не приговор!Сергей Михайлович Бубновский

3 часа 9 минут

Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?Сергей Михайлович Бубновский

4 часа 23 минуты

Воронёное сердце. Граф Игорь Николаевич Конычев

9 часов 48 минут

В объятьях дракона Надежда Волгина

7 часов 32 минуты

Моя судьба под твоими ногами Тальяна Орлова

11 часов 32 минуты

Должница Надежда Волгина

6 часов 18 минут

Тёмные звери Оксана Алексеева

5 часов 33 минуты

(Не) муж Дарья Кова

3 часа 50 минут

Недетские игры Елизавета Соболянская

6 часов 1 минута

Любовь для троих Юлия Ляпина

5 часов 39 минут

Бумажные цветы Алекс Д

8 часов 3 минуты

Секс-босс по соседству Любовь Попова

7 часов 9 минут

Восхитительный наглец Дарья Кова

2 часа 24 минуты

Мечтать полезно, милый босс!Оксана Алексеева

6 часов 23 минуты

Алина. Постельные танцы Елизавета Соболянская

1 час 53 минуты

Опекун, или Вместе навсегда. Вечность Саша Ким

11 часов 10 минут

EQ. Эмоциональный интеллект на практике Джастин Барисо

3 часа 48 минут

Лейтенант спасательной службы. Игры профессионалов Михаил Александрович Михеев

9 часов 24 минуты

Вечность Саша Ким

5 часов 46 минут

Поющая во тьме Эрика Адамс

7 часов 43 минуты

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline