Возраст не болезнь. Что меняется в организме с годами и как сохранить силы надолго

Раньше ты поднимался по лестнице и не замечал этого. Теперь иногда хочется остановиться. После нагрузки восстанавливаешься дольше, а в зеркале появляются изменения, которых ещё недавно не было.

«Это возраст», – говорят окружающие. Удобное объяснение. Но далеко не всегда правильное.

Что в организме действительно меняется с годами? Почему мышцы, сосуды, кожа и другие системы стареют по-разному? Какие привычки помогают дольше сохранять подвижность и самостоятельность, а какие обещания омоложения существуют только в рекламе?

В этой книге мы отделим естественные возрастные изменения от заболеваний и разберём, на что человек действительно способен повлиять.

При подготовке отдельных материалов применялись современные алгоритмические инструменты.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.