Как есть меньше, быть всегда сытым и здоровым 30 уроков осознанного питания

Как избавиться от постоянных мыслей о еде и обрести свободу от неуправляемого аппетита и желания поесть? Эта книга – практическое руководство по созданию персональной системы, которая позволяет есть меньше, оставаясь при этом сытым и энергичным. Вместо жёстких диет, подсчёта калорий автор предлагает опереться на биохимию организма: синхронизировать сигналы желудка и мозга. Вы узнаете, как с помощью простых продуктовых активов управлять гормонами насыщения и навсегда отключить ложное, навязчивое чувство голода. Книга даёт пошаговый алгоритм, который удлиняет ощущение сытости до 5–6 часов, убирает вечерний жор и переключает тело на сжигание собственных жировых резервов. Вы вернёте первозданную чувствительность пищевым рецепторам и перейдёте на режим лёгкого, осознанного питания. Без срывов, без стресса, без насилия над собой. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.